La classe Qiao de tout le monde|10 sortes d'aliments pseudo-hypocaloriques qui vous font grossir lorsque vous les mangez.

Le gestionnaire de graisse corporelle de tout le monde pense que les aliments riches en calories ne sont pas terribles.

Mangez simplement moins.

Ce qui est vraiment effrayant, c'est que vous pensez que les aliments que vous mangez sont faibles en calories, mais vous ne savez pas que chacun est une bombe calorique. C'est un aliment faible en calories qui vous ment, mais il vous rendra invisible.Beaucoup de graisse.

Au fil des années, face au poids qui ne peut pas être perdu pendant la période d'amaigrissement, le gestionnaire de graisse corporelle de tout le monde pense que cela va certainement vous amener à progressivement perdre la confiance nécessaire pour perdre du poids.

Aujourd'hui, le gestionnaire de graisse corporelle de tout le monde annoncera pour tout le monde, ces aliments qui "semblent être faibles en calories, mais riches en calories", venez voir si vous avez été recruté et mangé tous les jours.

1. Les aliments qui nécessitent une Vinaigrette

40 % à 80 % des ingrédients de la vinaigrette sont gras ! Tant qu'il s'agit d'aliments mélangés avec de la vinaigrette, la teneur en matières grasses n'est pas faible !

Par exemple, les sandwichs, les pains et les petits pains de riz contiennent tous de la vinaigrette.

Certaines personnes aiment manger des rouleaux de sushi raffinés. En plus d'ajouter beaucoup de vinaigrette, cet aliment ajoutera également un peu de tempura frit, qui est extrêmement gras !

Le gestionnaire de graisse corporelle Renren Qiao rappelle: Certains commerçants vendent des salades pour le déjeuner, qui semblent être tous des légumes, tant que vous ajoutez de la vinaigrette, manger de l'herbe deviendra immédiatement huileux.

2. Pain croustillant

Même s'il n'y a pas de crème dans les produits de boulangerie, beaucoup d'entre eux sont ajoutés avec beaucoup de matières grasses.

Si vous voulez que le pain soit moelleux en bouche, il faut ajouter beaucoup de beurre ou d'huile végétale. C'est justement à cause de l'ajout de ces graisses qu'il est si populaire auprès des filles.

Le gestionnaire de graisse corporelle Renren Qiao rappelle : un pain faible en gras vraiment sain, n'a souvent pas bon goût, comme la baguette et le pain de blé entier.

3. Pieds de poulet

Les pieds de poulet semblent ordinaires, même riches en collagène. Les calories transportées par une patte de poulet ont besoin de marcher pendant une demi-heure pour être consommées.

Ce qui est encore plus effrayant, c'est que lorsque nous mangeons des pattes de poulet, nous commençons généralement par deux ou trois.

Je ne sais pas combien de calories sont absorbées virtuellement !

Le gestionnaire de graisse corporelle Renren Qiao rappelle : le poulet est une viande saine, mais les ailes de poulet sont dues à l'existence du poulet peau. , Il y a vraiment beaucoup de graisse !

4. Marmite sèche, marmite sèche

Tout aliment qui a été frit, même si c'en est un Les légumes de très faible valeur doivent aussi augmenter leur apport calorique d'au moins 30 %.

Le joli gestionnaire de graisse corporelle de Renren rappelle : aliments secs en pot sec, il semble qu'il n'y ait pas de « frit » dans le nom, mais il a subi le processus de friture dans la cuisson, comme braisé, sucre Vinaigre, mélanger à secEt d'autres pratiques, les aliments représentatifs comprennent les haricots secs sautés, le chou-fleur en pot sec, les côtes de porc aigre-douce, les aubergines braisées, etc.

5. Petits pains, tartes, boulettes de viande

Comme tant qu'il s'agit d'un plat farci, si vous voulez qu'il soit moelleux et délicieux, vous devez généralement ajouter 20 à 30% de matière grasse.

Même s'il s'agit de petits pains farcis au poisson ou aux fruits de mer, il est nécessaire d'ajouter du gras de porc pour améliorer le goût et éviter trop de texture.

Même une variété de petits pains aux légumes sont mis dans beaucoup de graisse pour améliorer le goût.

6. Lambeaux de calamars

Lambeaux de calamars secs, la chaleur est suffisamment élevée pour vous faire vous sentir mal !

Oubliez l'huile, après tout, c'est de la viande, mais qui aurait pensé qu'un paquet de calmars râpés ordinaires pourrait cacher près de 9 cubes de sucre ?

Et vous ne pouvez toujours pas goûter la douceur lourde.

Le gestionnaire de graisse corporelle de Renren Qiao rappelle : Face à la teneur en sucre des Lambeaux de calmar, même le Coca-Cola sera prêt à baisser !

7. À emporter `` légumes sautés

Les légumes sautés mentionnés ici sont principalement des légumes sautés dans les restaurants extérieurs, qui peuvent être considérés comme des ``pseudo-sautés'', car au moins une ou deux huiles doivent être mises dans la méthode, qui est presque imbibée de graisse.

Le gestionnaire de graisse corporelle Renren Qiao rappelle : des plats comme les aubergines fraîches et rôties moulues semblent être des plats végétariens, mais ils doivent être passés à travers avant la cuisson. friture, la teneur en matière grasse doit être d'au moins 15 %.

8. Noix

Presque toutes les noix ont des calories entre 500 et 700 calories et la teneur en matières grasses est supérieure à 40%, comme les arachides , le pin noix, noix, noix de macadamia, noix de cajou, etc.

Le gestionnaire de graisse corporelle Renren Qiao rappelle : la consommation quotidienne de graisses de haute qualité est utile pour perdre du poids, alors mangez-en une petite poignée par jour.

9. Café raffiné

Le café en lui-même ne fait pas grossir les gens, mais les additifs qu'il contient ne le sont pas nécessairement. Beaucoup de café raffiné ajoutera beaucoup de crème et de sirop, et vous deviendrez gros si vous le buvez !

Le gestionnaire de graisse corporelle Renren Qiao rappelle : Si vous aimez le café, alors il est préférable de boire du café noir sans sucre. Si vous n'aimez pas le goût du café noir, vous pouvez ajouter du lait et des succédanés de sucre.

Bien sûr, tous les gestionnaires de graisse corporelle répertorient ces aliments, que tout le monde ne doit pas éviter aveuglément. Même pendant la période de perte de poids, il est acceptable de traiter votre bouche de temps en temps.

Ce que vous mangez est important, et combien vous mangez est plus important.

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